RØDT BELTE - VIDEREKOMMEN

Yoganim betyr hjelpetrener. Fra rødt belte kan man begynne å hjelpe til under treningen. Som rødbelte er du et forbilde i klubben vår, og går foran med et godt eksempel.

Nå begynner fokuset på detaljene, og de mer avanserte teknikkene. Til gradering skal teknikkene nå være så gode at du skal kunne bruke de til å knekke planker med. Du skal nå også kunne litt om selvforsvarspinsipper.

Enkel styrketrening, og fleksibilitet blir viktig fremover, og det må legges opp til litt egentrening på disse områdene. Trenerne dine veileder deg i enkle styrke- og uttøyingsøvelser om du ønsker hjelp til egentreningen.

Minimum oppmøtekrav:
Et semester (halvår) med minimum 60% oppmøte. Man får en teoriprøve til denne graderingen, hvor man kan ha med egne notater som hjelpemiddel.

Bør ha deltatt på minimum 3 kamptreninger siden forrige gradering.

: SEON GWE

POOMSE - TAEGEUK OH JANG

Hver Poomse har en slags "symbol-betydning" som er grei å kjenne til med tanke på utførelsen av mønsteret. Gween heter SEON og symboliserer Vind.

Vind er gjennomtrengende. Vinden har både milde og destruktive egenskaper. Teknikkene skal utføres på samme vis, noen teknikker er som orkaner, mens andre utføres lett som en sommerbris.

Antall tellinger: 20

Nedenfor vil du kunne se en video av Oh-Jang ved å trykke på skjermen eller play-ikonet.

Taekeuk OH jang

GRUNNTEKNIKK

Grunnteknikkene man skal kunne er knyttet til Poomsen man viser til gradering. Til gradering skal man kunne gå Taegeuk Oh-jang. Teknikkene i denne poomsen vektlegges sterkt. Utover dette er det enkelte teknikker som krever litt ekstra trening når man skal gradere til rødt belte.

Teknikk, fokusområder:

Spark	Slag	Blokk
Dwi hurigi	Palkop Ollyo Chigi	Battanson an makki
Twieo Yeopchagi	Palkop Dwit Chigi	Hansonnal Biteureo Bakkat-makki
Twieo Dollyochagi

HAN BON KYOUREUGI

Hambon Kyouregi er en-step avtalt kamp. Angriperen angriper likt hver gang, og forsvareren skal vise forsvar/motangrep.

De første teknikkene lærer man på treningen, men dersom du ønsker å finne inspirasjon eller litteratur på avtalt kamp, så anbefaler vi boken Matchuoe Kyouregi, som Grandmaster Cho Woon Sup har skrevet. Boken kan bestilles på nett ved å følge linken ovenfor.

Til rødt belte skal man kunne følgende antall teknikker:

- Antall håndteknikker: 6stk
- Antall sparkteknikker: 6stk
- Antall kombinasjonsteknikker: 2stk

FRIKAMP

Når man skal opp til rødt belte skal man kunne forskjell på "offensiv" og "defensiv" strategi, og utnytte dette hensiktsmessig i sine kamper. Man skal vise at man mestrer rene poenggivende treff på motstander, og man bør nok ha trent endel med fullt ustyr for å oppnå dette.

Man skal også vise at man kan unnvike, og "kontre" på mostanderen. Man bør ha vært innom kamplagets treninger (som gjest) med jevne mellomrom før denne graderingen.

KYOP-KA

Kyop-ka er å knuse/knekke ulike gjenstander. Til rødt belte skal man vise at man klarer å sparke gjennom 1 stk 20mm tykk planke som har størrelse 30x30cm. Man kan selv velge hvilket spark man vil bruke.

HOSINSUL

Hosinsul betyr selvforsvar. Når man skal opp til rødt belte skal man vise at man behersker enkle frigjøringsprinsipper. En motstander holder fast på følgende vis;

- Holder fast rundt ditt ene håndledd.
- Holder fast i drakten (brystet) med én hånd.

Du skal ut fra disse scenarioene vise hvordan du frigjør deg, og videre kommer til en avslutning som uskadeliggjør angriperen. Det stilles ikke krav til spesifikke øvelser, så man har anledning til å vise frem egne varianter.