SORT STRIPE - på vei mot sort belte

De første virkelige stegene mot svart belte er i gang. For at du skal få mest mulig ut av treningen bør du være i god gang med egentrening av litt styrke og kondisjon. Det blir mer "hopp og sprett" fremover, og sparkene begynner nå å bli vedlig krevende.

Videre stilles det nå mer teoretiske krav til deg som utøver, så det er viktig å søke kunnskap på egenhånd også. Kjøp inn litteratur og begynn å lese litt om taekwondoens historie. TTU er en organisasjon som holder egne samlinger frem mot sort belte, og som klubben samarbeider tett med. Spør din trener om informasjon om TTU-samlinger, sommerleire etc.

Minimum oppmøtekrav:
Et semester (halvår) med minimum 60% oppmøte. Man får en teoriprøve til denne graderingen, hvor man kan ha med egne notater som hjelpemiddel.
Bør ha deltatt på minimum 3 kamptreninger siden forrige gradering.

: GAM GWE

POOMSE - TAEGEUK YUK JANG

Hver Poomse har en slags "symbol-betydning" som er grei å kjenne til med tanke på utførelsen av mønsteret. Gween heter GAM og symboliserer Vann.

Vann har ikke selv en form, men vann blir til den form det helles i. Vann kan bøyes/avledes, men kan ikke knuses. Vann vil alltid renne nedover, og selv om det er bløtt, så vil det med tiden slite seg gjennom stein og fjell. Hvis mennesket får en utfordring, så kan man overvinne utfordringen over tid med vilje og hardt arbeid. Flere steder i Yuk jang kreves god balanse og koordinasjon for å kunne bevege seg som flytende vann.

Antall tellinger: 19

Nedenfor vil du kunne se en video av Yuk-Jang ved å trykke på skjermen eller play-ikonet.

Taekeuk YUK jang

GRUNNTEKNIKK

Grunnteknikkene man skal kunne er knyttet til Poomsen man viser til gradering. Til gradering skal man kunne gå Taegeuk Yuk-jang. Teknikkene i denne poomsen vektlegges sterkt. Utover dette er det enkelte teknikker som krever litt ekstra trening når man skal gradere til 3cup.

Teknikk, fokusområder:

Spark	Slag	Blokk
Pyojeok An bandal-chagi	Doo Joomeok Jecheo Jjireugi	Hechyo-makki (elgool og momtong)
Mooreup Pyojook-chagi	Deung Joomeok Dollyo-chigi	Gawi-makki

HAN BON KYOUREGI

Hambon Kyouregi er en-step avtalt kamp. Angriperen angriper likt hver gang, og forsvareren skal vise forsvar/motangrep.

De første teknikkene lærer man på treningen, men dersom du ønsker å finne inspirasjon eller litteratur på avtalt kamp, så anbefaler vi boken Matchuoe Kyouregi, som Grandmaster Cho Woon Sup har skrevet. Boken kan bestilles på nett ved å følge linken ovenfor.

Til rødt belte med sort stripe skal man kunne følgende antall teknikker:

- Antall håndteknikker: 7stk
- Antall sparkteknikker: 7stk
- Antall kombinasjonsteknikker: 3stk

FRIKAMP

Her gjelder samme krav som til forrige gradering, men bruk av flere avanserte teknikker er viktig når man skal gradere til 3.cup. Med "avansert teknikk" menes spark med rotasjon og spark mot hodet. Ikke glem å bruke slag!

KYOP-KA

Kyop-ka er å knuse/knekke ulike gjenstander. Til rødt belte med én sort stripe skal man vise at man klarer å kombinere spark og slag. Man skal greie å sparke gjennom en 20mm tykk planke som har størrelse 30x30cm, samt benytte håndteknikk på en tilsvarende planke. Man kan velge om man vil sparke eller slå først, og man velger teknikk selv.

PS! For barn under 13 år skal det brukes albueslag som håndteknikk.

HOSINSUL

Hosinsul betyr selvforsvar. Når man skal opp til rødt belte med sort stripe skal man vise at man behersker enkle frigjøringsprinsipper. En motstander holder fast på følgende vis;

- Holder fast i drakten (brystet) med én hånd.
- Holder låsegrep rundt kroppen (utenpå armene) forfra.

Du skal ut fra disse scenarioene vise hvordan du frigjør deg, og videre kommer til en avslutning som uskadeliggjør angriperen. Det stilles ikke krav til spesifikke øvelser, så man har anledning til å vise frem egne varianter.